10 weeks to go
Hallo ihr Lieben,
hier kommt ein Lebenszeichen von Seidenräupchen Eva =o)
Nachdem ich mich nun von meinem Versuch eine 4Trails Etappe zu laufen erholt habe, bin ich diese Woche wieder in die Vorbereitung auf den 40. Berlin Marathon eingestiegen.
Es sind nun noch genau 10 Woche und dann ist es schon soweit. Hört sich zwar noch lange an, es ist aber auch noch einiges bis dahin zu tun.
Mein Ziel ist es, den Marathon unter 4 Std zu Laufen und so stehen nun für die nächsten 10 Wochen 4 Einheiten pro Woche auf dem Plan. Das sind 3 längere Läufe und ein Intervall-Lauf für mehr Tempo.
Da ich die Intervall-Läufe nicht so gerne mag, wandel ich die immer ab und laufe lieber mehrmals den Kapuziner Berg volle Kanne hoch. Das gibt auch gut Kondition.
So auch heute. Ich habe gerade meine zweite Einheit für diese Woche erledigt und war gerade 15km on the road inklusive 3mal den Kapuziner Berg hoch. Beim dritte mal musste ich ganz schön kämpfen…aber hab`s durchgezogen.
Für diese Woche stehen nun noch ein 12km Lauf an und ein längerer Lauf am We an. Ich peile nen Halbmarathon an. Falls jemand Lust hat sich mit mir durch die Wärme zu quälen, kann sich gerne melden. Ich habe ich noch nicht festgelegt, ob ich Samstag morgens laufe oder Sonntag morgens…
Mitläufer für ne Teilstrecke sind natürlich auch herzlich Willkommen.
Ich wünsche euch eine schöne Woche.
Liebe Grüße
Seidenräupchen Eva =o)
