Wir laufen und laufen und laufen und laufen

Beiträge mit Schlagwort “Hermannslauf

Hermann, du mieser Hund!

Zugegeben, so richtig hatte ich mich nicht auf den Hermanns-Lauf vorbereitet – im Prinzip eigentlich gar nicht. So ist auch nicht erstaunlich, dass ich am Ende ziemlich eingegangen bin und in 2:44:57 h als 921. (871. Mann) über die Ziellinie kroch – rund eine Viertelstunde später als gedacht. Trotzdem: Ein klasse Lauf mit toller Atmosphäre, bestens organisiert.

Die ersten Kilometer vergingen wie im Flug – kein Wunder, denn bis KM5 flog man tatsächlich fast. Downhill pur, was im Umkehrschluss aber auch bedeutete, dass schon jetzt Oberschenkel und Knie ran mussten. Etwas verwundert schaute ich auf die Uhr, genau 20min waren vergangen, als ich das 5km-Schild passierte – nicht schlecht. Ab da ging es dann aber erst einmal nach oben, der Anstieg zum großen Ehberg war schon recht knackig – die Belohnung gab es dann etwas später auf der Panzerplatte, auf der Alp d‘ Huez-Stimmung herrschte. Die nun folgender Kilometer waren ein Genuss, man konnte sich spielend über den sandigen Waldboden tragen lassen.

Da ich mich auf dem Weg nach Bielefeld zumindest in die Strecke eingelesen hatte, wusste ich, dass es ab KM15 knackig werden würde, denn nun wartete der Tönsberg. Mit 333 Metern Höhe sicherlich auch kein alpiner Berg, aber der Anstieg hatte es schon in sich. Schnell traf ich die Entscheidung, mir hier nicht gänzlich alles zu versauen, und schaltete zwei Gänge herunter. Die Belohnung folgte recht bald, denn nach dem krassen Abstieg empfing die Crowd of Oerlinghausen die Läufer-Schar. Echt toll. Zwischenzeit hier, nach 18km: 1:28:31 h.

Ab hier verlief der Weg im welligen Gelände durch kleine Dörfer und viel Wald – alles bestens zu laufen, wobei in der Nachbetrachtung Trail-Schuhe deutlich besser gewesen wäre als die Straßenschuhe, die ich gewählt hatte. Am Ende folgte ein starkes Finish, das jedem Stadt-Marathon Paroli bieten kann.

Seichte Erkenntnis am Ende eines langen Tages: Bis zum Rennsteig muss noch einiges kommen, nicht nur der 50km-Lauf rund um Burg Linn.

 

 

 

 


Den Hermann vor der Brust

Nach zwei Wochen Pause nach dem Rotterdam-Marathon stand nun eine Woche lockeres Galopp auf dem Programm, um die Woche mit dem Hermanns-Lauf zu beenden. Für Manu wird der 31km-Run am Sonntag ein Gradmesser, auch für die anstehenden 50km beim Crossover-Kulturlauf am 12. Mai.

profil hermannslauf

Das Profil des Hermannslauf hat es in sich. Viele ebene Passagen gibt es auf den 31 Kilometern nicht. Grafik: www.hermannslauf.de

Der Start befindet sich am Hermannsdenkmal.  Die Läufer werden von Bielefeld mit Bussen hier hin kutschiert und dürfen sich dann auf eine anspruchsvolle Strecke freuen. Slogan des Laufs: „Der gefühlte Marathon“. Die Strecke führt auf den ersten Kilometern bergab und danach durch sehr hügeliges Gelände. Insgesamt sind rund 515 Höhenmeter und 710 Meter im Gefälle zu absolvieren. Nach der Straße zum Truppenübungsplatz ist der Anstieg des großen Ehbergs (ca. KM 7) zu bewältigen. Danach läuft man Richtung Augustdorfer Panzerstraße. Hinter der Stapelager Schlucht beginnt dann bereits bei etwa KM 15 der Anstieg zum Tönsberg. Weiter geht es durch Oerlinghausen und das Schopketal . Es folgen der Wandweg in Lämershagen, die Überquerung der Autobahnbrücke sowie die Treppen von Lämershagen. Hier sind 120 Stufen und ca. 45 Höhenmeter zu bewältigen. Die Strecke verläuft von hier bis zum Funkturm „Eiserner Anton“ weiterhin ansteigend. Bis zur Überquerung der Osningstraße geht es wieder bergab. Nach dem letzten steilen Anstieg verläuft die Strecke in leichten Wellen Richtung Habichtshöhe, vorbei an Brand´s Busch und dem „Tränenhügel“ zur Promenade. Dort befindet sich kurz vor der Sparrenburg das Ziel. Die insgesamt 31,1 km lange Laufstrecke verläuft abwechselnd über Waldboden, Sandwege, Beton sowie Asphalt und Kopfsteinpflaster. „Das ganze klingt nach Rennsteig light. Ich bin gespannt“, so Manu.

Mit von der Partie ist übrigens Sebastian Fabel. Mal sehen, wie sich die beiden im Ziel dann fühlen 😉

Strecke: https://www.outdooractive.com/de/trailrunning/teutoburger-wald/hermannslauf–salomon-trailrunning-cup-/1379682/#dm=1&fu=1