Endlich da: Der Vorbereitungskurs für den Seidenraupen-Cross
Du möchtest am Seidenraupen-Cross 2018 teilnehmen und Dich optimal darauf vorbereiten? Dann ist dieser Kurs möglicherweise genau das Richtige für Dich!?
Die Krefelder Lauftrainer Viktoria Giesen und Daniel de Lorenzo haben sich mit ihren unterschiedlichen Stärken zusammengefunden, um Dir ein umfassendes und abwechslungsreiches Training zu bieten. Mit dem Fokus auf Ausdauer, Kraft, Flexibilität und Koordination, abgezielt auf die besonderen Anforderungen eines Trail-Laufes, wirst Du von den beiden Profis zu Deinem Ziel geleitet. Dabei spielt es keine Rolle, ob Du die 6,6 km oder die 16,5 km Strecke laufen willst.
Deine Vorteile
• Professionelle Begleitung und Anleitung bei Deinem Training
• Wöchentlich abwechslungsreiche Trainingsreize
• Zielgerichtetes Training
• Informationen zur Natur des Laufens
• Optimale Betreuung im Kurs von zwei Trainern
• Individuelle Berücksichtigung Deiner persönlichen Ziele
• Optionaler Workshop zur Stärkung und stärkeren Beachtung Deiner Füße
Wann: Mittwochs, 19:00 – 20:30 Uhr | Beginn: 29.08. | 8 Termine
Wo: Verschiedene Orte (z.B. Stadtwald, Hülser Berg)
Trainer: Viktoria Giesen – Lauftrainerin, Personal Trainerin
Daniel de Lorenzo – Lauftrainer, Barfußcoach, Yogalehrer
Teilnehmer: max. 24 Teilnehmer*innen
Preis: 95 €
145 € inkl. Workshop „Barfußlaufen – Natürlich Gesund Gehen“ am 13. Oktober – 11:00 bis 15:00 Uhr (max. 15 Teilnehmer*innen)
Anmeldung: http://www.ichnatur.de/kontakt
My Sporty Green Life – www.mysportygreenlife.de
ichNatur – Schule für natürliche Gesundheit – www.ichnatur.de
Share this:
Stadt sucht noch Mitstreiter für den Schubkarrenlauf
Sportvereine, Umweltverbände, Migrantenorganisationen und Kulturschaffende schieben am Donnerstag, 19. Juli, ab 19 Uhr 119 Schubkarren als mobile Wildblumenbeete in die Innenstadt – noch werden Mitstreiter gesucht.
Startpunkt ist der Mies van der Rohe Business Park an der Girmesgath 5. Ziel sind die Plätze rund um die Alte Kirche. „Bei dem Lauf geht es nicht um Sieger und Platzierte. Wir wollen ein buntes Bild einer vielfältigen und toleranten Stadt abgeben“, so der Leiter des Krefelder Stadtmarketings, Uli Cloos. Jeder, der mitmachen möchte, kann sich am Schubkarrenlauf beteiligen. Eine Anmeldung ist nicht erforderlich.
Teamwork: Mode und Design zeigt die Stadt Krefeld vom 21. bis 28. Juli in der City unter dem Namen „Krefelder Laufmasche“. Für eine grüne Stadtdeko werden dabei Schubkarren-Blumenbeete sorgen. Foto: Stadt Krefeld, Presse und Kommunikation, L. Strücken
Die Blumenbeete sind einerseits Dekoration für das am 21. Juli beginnende neue Modedesign-Festival „Krefelder Laufmasche“. Andererseits stehen sie auch für Aufbruch und Veränderung. „Jede Schubkarre ist ein kleines Biotop für Schmetterlinge, Bienen und andere Insekten“, ergänzt Eventmanagerin Anika Kern vom Stadtmarketing.
Die Laufmasche und der Schubkarrenlauf sind Teil des Krefelder Perspektivwechsels, mit dem die Stadt sich auf das Jubiläum im Jahr 2023 vorbereitet. Ziel des Krefelder Perspektivwechsels ist es, die Seidenstadt als experimentierfreudige, erfindungsreiche und unabhängig-weltoffene Stadt zu positionieren.
Infos:
– Der Schubkarrenlauf beginnt am 19. Juli um 19 Uhr am Mies van der Rohe Business Park, Girmesgath 5. Treffpunkt ist um 18.30 Uhr.
– Die Strecke ist ca. 2,8 Kilometer lang. Gelaufen wird in Gruppen.
– Jedermann kann sich an dem Lauf beteiligen.
– Das Modedesign-Festival „Krefelder Laufmasche“ beginnt am 21. Juli und dauert bis zum 28. Juli.
– Am 27. Juli wird der renommierte Deutsche Modepreis „Goldene Seidenschleife“ nach fünfjähriger Pause in einer öffentlichen Party wieder verliehen. Die Party dazu findet in der Shedhalle der ehemaligen Samtweberei, Lewerentzstraße 104, statt.
Informationen gibt es unter http://www.krefeld.de/laufmasche oder bei anika.kern@krefeld.de, Telefon 0 21 51 36 60 15 00.
Share this:
4. Fischelner SWIM, RUN & FUN mit Stadtmeisterschaften am Samstag
Der 4. Fischelner SWIM, RUN & FUN findet am Samstag, 30. Juni, im und um das Neptun-Bad herum statt. Auch 2018 wird wieder eine Stadtmeisterschaft SWIM & RUN für Personen, die in Krefeld wohnen, angeboten. Außerdem bietet der SV Neptun wieder zwei Läufe (2000m und 4000m) an. Alle Wettbewerbe sind sowohl für Kinder, Erwachsene, Einsteiger oder ambitionierte Sportler geeignet. Los geht es ab 10.30 Uhr.
Noch bis heute, Mittwoch, 27. Juni, kann online gemeldet werden, und zwar über folgenden Link: http://www.svneptun.de/2018/01/31/swim-run-fun-2018/.
Szene aus dem vergangenen Jahr: Moritz übergibt bei der Staffel an Manu. Am Ende sprang Platz zwei heraus.
Leider sind die Seidenraupen Moritz und Manu, die im vergangenen Jahr als Staffel Zweiter wurden und im Einzel Platz fünf und sieben belegten, nicht dabei. Trotzdem wünschen wir natürlich gutes Gelingen.
Share this:
Lou, Eva, Adam, Manu und zwei Gastraupen mit guten Zeiten beim Charity-Run
Strahlende Gesichter im Ziel des Charity-Run im Krefelder Stadtwald: Eva war nach ihrer Baby-Pause über die 5km unterwegs und wurde dabei von Manu mit Lou im Kinderwagen begleitet. Nach 26:43 min war sie im Ziel und wurde Gesamt-116. In der W30 bedeutete das Platz zwei. Manu wurde in 26:50 min 118. (M35 12.). Bastian Siemes gewann in 17:27 min.
Eva (vorne) bei ihrem Comeback nach der Babypaus und Manu mit Lou dahinter. Foto: Lothar Strücken (danke)
Für die 10km-Strecke hatte Manu am Vorabend im Bockumer Schützenzelt noch zwei Gast-Raupen gewinnen können – und zwar zwei verdammt schnelle. Hakon Skagseid, immerhin Spieler bei Stabaek IF in der ersten norwegischen Liga, und Martin Myrold, belegten in 38:15 und 38:18 die Plätze vier (M30 2.) und fünf (M30 3.), Manu folgte in 40:05 min auf dem sechsten Platz (M35 2.). Adam kam als 21. in 44:53 min ins Ziel (M45 2.). Auch in diesem Rennen gewann Bastian Siemes, diesmal in 35:57 min.
Wieder war es schönes Event, bei dem laut WZ 912 Läufer teilgenommen und so dem Kinderschutzbund eine großartige Spende ermöglicht haben. Weiter so…
Share this:
Adam, Eva und Manu starten beim Charity-Run
Startschuss beim 10k-Lauf. Foto: Westdeutsche Zeitung
Er gehört zu DEN Läufen in Krefeld: Der Charity-Run im Krefelder Stadtwald. Am Sonntag ist es nun wieder soweit, ab 10 Uhr werden die Läufe gestartet. Von den Seidenraupen sind Adam und Manu über die 10km-Strecke am Start (12.15 Uhr), Eva gibt ab 11.15 Uhr ihr Comeback nach der Babypause und läuft die 5km. Zum Warmup läuft hier auch Manu mit, wohlgemerkt mit Lou im Kinderwagen. Schließlich stehen Kinder beim Charity-Run im Vordergrund, denn alle Erlöse fließen Richtung Kinderschutzbund.
Das Programm
Share this:
Charity-Run voraus: Am Sonntag alle in den Stadtwald
Es ist wieder soweit – große und kleine Krefelder finden sich im Stadtwald beim Charity-Run ein, um sich selbst und denen, die sich nicht selbst helfen können, etwas Gutes zu tun. Der 14. Charity-Run findet zugunsten des Kinderschutzbundes am Sonntag, 24. Juni, im Krefelder Stadtwald statt.
Kamil Mielech beim Charity Run 2017. Er wurde in 40:28min Vierter. Foto: Charity Run
Natürlich sind auch einige Seidenraupen am Start – wer, das teilen wir Ende der Woche mit.
Folgende Läufe stehen auf dem Programm:
Share this:
Dank Mercure Parkhotel Krefelder Hof: Gut ausgeruht zum Seidenraupen-Cross
Besser geht es doch eigentlich nicht: Ausgeruht und gut gestärkt zum Seidenraupen-Cross am Sonntag, 21. Oktober. Das ist nun möglich mit den tollen Konditionen, die uns das Mercure Parkhotel Krefelder Hof anbietet. Unser neuer Partner freut sich auf jeden Fall schon auf viele Läufer, die das Wochenende oder nur die Nacht zu Sonntag in Krefelds erster Adresse verbringen.
Eingangsbereich zum Krefelder Hof. Foto: Stadt Krefeld
Das Standard Einzelzimmer ist bereits für 59 Euro zu haben, in Zehn-Euro-Schritten geht es dann bis ins „Privilege Doppelzimmer oder Twin“ für zwei Personen (99 Euro). Hier geht es zum Angebot.
Die Preise gelten pro Zimmer und Nacht, auf Anfrage und nach Verfügbarkeit für die Nächte 19.-22.10.2018. Das Frühstücksbuffet ist inbegriffen. Das Parken auf dem Hotelgelände wird mit 6.- € pro Fahrzeug / Tag. Das Kontingent ist bis 6. September buchbar und solange der Vorrat reicht.
Share this:
Mega: 50 Kilometer im Kreis, kein bisschen langweilig und dadurch 2000 Euro für den guten Zweck
Wahnsinn, das hätte ich mir in den künsten Träumen nicht vorstellen können. Der 50km-Lauf im Rahmen von „Crossover Linn“ war ein großer Spaß. Natürlich wurde es hinten raus etwas anstrengender, was wahrscheinlich der Hitze und dem zu Beginn recht forschen Tempo geschuldet war (und bestimmt auch der Streckenlänge), aber die Begleitumstände machten aus den zehn 5km-Runden nicht die erwartete Schwierigkeit. Am Ende ist mit der Zeit von 4:41 h sogar unerwartet der dritte Platz herausgesprungen.
Viel wichtiger: 2000 Euro fließen in die Kasse des Kinderschutzbundes. 20 Personen oder Unternehmen gaben ihre Zusage über jeweils 50 Euro, die Stiftung „It’s for kids“ verdoppelt das Ganze. Nicht nur allen Spendern sage ich DANKE, auch den aktiven Unterstützern am Raceday selber:
- Björn Beudgen: Langjähriger Freund, der den Kontakt zu der Stiftung herstellte. War bei Runde eins dabei.
- Aki Khader: Seidenraupe. Flitzte die ersten beiden Runden mit und tanzte abends mit mir noch zu Beginner-Sounds im Köpa.
- Dennis Brick: Absoluter Knallkopp, lief die ersten sieben Runden mit. Machte dann eine Runde Pause und stieg noch einmal mit ein. O-Ton „Irgendwie hatte ich noch Bock.“ Ist schon mehrfach den SRC mitgelaufen und fühlt sich ansonsten bei Obstacle-Rennen wohl. Fernziel ist irgendein Rennen im Dezember in Thüringen (den Namen habe ich leider vergessen).
- Edmund Kronenberg: Stieg irgendwann recht früh ein und machte gut Tempo. Ich bin mir nicht ganz sicher, meine aber, er wäre sechs Runden dabei gewesen. Erzählte viel von seiner KRabbelgruppe, einem Lauftreff, der seit etlichen Jahren besteht und regelmäßig auf gemeinsame Touren geht. Nächster Stopp: Der Elsass-Marathon mit etlichen „köstlichen“ Zwischenstopps.
- Ursula Ellerich: Stieg mit Edmund ein, da war das Tempo aber noch recht flott, so dass sie erstmal alleine auf Tour ging. War trotzdem fünf Runden unterwegs und gab bei der finalen Runde noch einmal alles. Sie trug stolz das Shirt des Kinderschutzbundes, dem Spendenempfänger.
- Susanne Eckai-Nicolaus: Hatte schon am Vortag 30 KM abgespult und war bei drei Runden dabei. Fieberte dem Saisonstart der Triathlon-Bundesliga entgegen, in der Tochter Jule an den Start geht.
- Lars Woltermann: Kam über einen Querkontakt hinzu und war von der Idee total begeistert. „Ich laufe und spende“, so seine erste Aussage. Früher lief er mal sehr viel, mittlerweile ist er aber beim Boxen angekommen. Für nen Läufchen ist er aber immer noch zu haben. Wollte eigentlich Runde acht und neun mitlaufen, am Ende wurde es dann auch noch die zehnte.
- Meike Thomassen: In der stieg auch Seidenraupe Meike mit ein, angefeuert von ihren Töchtern Pia und Liv und ihrem Ehemann Peter. Knüpft nach Babypause wieder an frühere Taten an.
Am Ende sei auch den Organisatoren vom Stadtsportbund und des Museums Burg Linn sowie den vielen Helfern gedankt: So eine Veranstaltung quasi aus dem Nichts aus dem Boden zu stampfen, ist schon aller Ehren wert. Ein sehr sehr dicker Applaus gebürt auch Seidenraupe Martin, der unsere Zeitmaschine erstmals bei einer Veranstaltung nutzte und auf Herz und Nieren testete. Ergebnis: Der Patient lebt.
Weitere Impressionen vom Kulturlauf (Fotos: Stadt Krefeld, Presse und Kommunikation, L. Strücken):
Share this:
Wahnsinn: Spendensumme schnellt auf 2000 Euro an
Der Freitag hatte es in sich: Zunächst schloss Ursula Ellerich die Lücke bei den Läufern. Die „schnelle Elle“ steigt am Samstag beim 1. Krefelder Kulturlauf über 50km (Start ist um 14 Uhr auf Burg Linn) in Runde sieben ein und unterstützt damit Manu, der zehn 5km-Runden laufen muss. „Birgit August hat mir von der tollen Aktion zu Gunsten des Kinderschutzbundes erzählt und es geht natürlich nicht, dass niemand von uns mitläuft“, sagt Uschi, Buchhalterin beim Kinderschutzbund.
Zeitgleich suchte Manu nach Personen bzw. Unternehmen, die je Runde 50 Euro spenden. Mit großem Erfolg: Zunächst schraubte Christoph Paulus am Freitagmittag die Zahl der 50 Euro-Spender auf 20. Und dann gab die Stiftung „It’s for kids“ die Zusage, die bisherige Gesamt-Spende zu verdoppeln. Damit fließen 2000 Euro in das „Zentrum für frühe Hilfen“ des Kinderschutzbundes. „Wahnsinn. Jetzt muss ich ja nur noch 50 Kilometer laufen. Unter diesen Voraussetzungen ein Kinderspiel“, so Manu.
Eine Übersicht der Läufer und Spender gibt es hier: https://seidenraupen.org/about/manuel-kolker/crossover-spendenlauf-uebersicht/
Share this:
Wer macht die 7 und die 20 voll?
Der 1. Krefelder Kulturlauf steht vor der Türe: Um 14 Uhr ist am kommenden Samstag, 12. Mai, Startschuss für die 50-Kilometer-Strecke. Seidenraupe Manu ist über die volle Distanz dabei und konnte mit seiner Mitlauf- und Spenden-Aktion schon etliche Personen begeistern.
Bis auf Slot sieben (KM 30-35) hat er für jede der Fünf-Kilometer-Runden Mitläufer, zudem haben 19 Personen/Unternehmen jeweils eine 50 Euro-Spende zugesagt. Das gesammelte Geld wird im Anschluss dem „Zentrum für frühe Hilfen“ des Kinderschutzbundes gespendet. „Es würde mich freuen, wenn es einen 20. Spender gibt, um die 1000 Euro vollzumachen. Vielleicht meldet sich ja noch jemand. Und wenn noch jemand den siebten Slot mitläuft, wäre das der Hit“, sagt Manu. Hier geht es zur Übersicht der Mitläufer und Spender.
Der Kulturlauf ist Teil von „Crossover Burg Linn“, einer riesengroße Sause, bei der Kultur und Sport aufeinandertreffen. Weitere Läufe über fünf (16 Uhr), zehn (18 Uhr) und 25 Kilometer (15 Uhr) folgen im Tagesverlauf. Die Onlineanmeldung ist bereits abgeschlossen, jedoch können Nachmeldungen für die beiden langen Distanzen bis 13 Uhr, für die zwei kurzen bis 15 Uhr am Veranstaltungstag erfolgen. Duschen, Umkleiden und Gepäckaufbewahrung sind vor Ort. Für die drei Besten pro Lauf gibt es bei der Siegerehrung gegen 20 Uhr exklusiv angefertigten Medaillen aus Makrolon vom Sponsor Covestro. Für die Verpflegung während des Laufs und im Ziel ist zum einen durch Obst, aber auch mit Elektrolytgetränken und Nahrungsmitteln von Dextro Energy sowie alkoholfreies Weizen und Malzbier von der Brauerei Königshof gesorgt.
seidenraupen