Wir laufen und laufen und laufen und laufen

Beiträge mit Schlagwort “Berlin Marathon

10 weeks to go

Hallo ihr Lieben,

hier kommt ein Lebenszeichen von Seidenräupchen Eva =o)

Nachdem ich mich nun von meinem Versuch eine 4Trails Etappe zu laufen erholt habe, bin ich diese Woche wieder in die Vorbereitung auf den 40. Berlin Marathon eingestiegen.

Es sind nun noch genau 10 Woche und dann ist es schon soweit. Hört sich zwar noch lange an, es ist aber auch noch einiges bis dahin zu tun.

Mein Ziel ist es, den Marathon unter 4 Std zu Laufen und so stehen nun für die nächsten 10 Wochen 4 Einheiten pro Woche auf dem Plan. Das sind 3 längere Läufe und ein Intervall-Lauf für mehr Tempo. 

Da ich die Intervall-Läufe nicht so gerne mag, wandel ich die immer ab und laufe lieber mehrmals den Kapuziner Berg volle Kanne hoch. Das gibt auch gut Kondition.

So auch heute. Ich habe gerade meine zweite Einheit für diese Woche erledigt und war gerade 15km on the road inklusive 3mal den Kapuziner Berg hoch. Beim dritte mal musste ich ganz schön kämpfen…aber hab`s durchgezogen. 

Für diese Woche stehen nun noch ein 12km Lauf an und ein längerer Lauf am We an. Ich peile nen Halbmarathon an. Falls jemand Lust hat sich mit mir durch die Wärme zu quälen, kann sich gerne melden. Ich habe ich noch nicht festgelegt, ob ich Samstag morgens laufe oder Sonntag morgens…

Mitläufer für ne Teilstrecke sind natürlich auch herzlich Willkommen.

Ich wünsche euch eine schöne Woche.

Liebe Grüße

Seidenräupchen Eva =o)


Berlin Marathon 2013 unter 4:00:00

Lang, lang ist’s her als ich (die einzige weibliche Seidenraupe) hier im Blog aktiv war…

Dafür war ich außerhalb des Blogs umso aktiver…

In der vergangenen Woche bin ich trotz unregelmäßigem u ab und an durch ein zwicken im Knie gestörtes Training den Halbmarathon beim 30. Vienna City Marathon gelaufen. Das war ein wahres Erlebnis, die Stadt ist wunderschön und meine Zielzeit auch…1:57:35…das kann sich echt sehen lassen. Ich bin super zufrieden mit dem Ergebnis und habe den Lauf sehr genossen.

Nach einer 1wöchigen Laufpause habe ich die Schuhe heute für’s AOK Laufteam geschnürt und bin beim 25. Korschenbroicher City Run mitgelaufen.
Zusammen mit Marius, Nadine, Sandra, Karsten und zahlreichen anderen Kollegen haben wir viel Spaß beim Lauf gehabt.
Und auch diese Zeit kann sich sehen lassen. Ich habe die Ziellinie des 5km Lauf’s nach 24:17minuten überquert…yeah!!! Danke an Karsten für’s ziehen…

Wow, das war eine erfolgreiche Laufwoche und mit diesen beiden Motivationsschüben begebe ich mich ab nächster Woche auf meine persönliche Laufreise 2013. Das Projekt „Berlin Marathon unter 4:00:00“ kann beginnen…ich habe jetzt genau 23 Wochen Zeit mich auf das Jubiläum in Berlin vorzubereiten. Drückt mir die Daumen das alles gut klappt, ich werde mich auch zwischen durch mal wieder öfter melden, versprochen.

Gute Nacht von Seidenräupchen Eva 😉

20130421-225003.jpg

20130421-225013.jpg