Silvesterlauf: Kamil und Elke erstmals im Seidenraupen-Trikot
In seinem ersten Rennen als Seidenraupe ist Kamil Mielech beim Silvesterlauf im Forstwald in 15:25 min als Gesamt-Achter (Männer 7.) nach 4100 Meter ins Ziel gespurtet. Elke Brittig (48:52 min, Gesamt: 148., Frauen: 41., W45: 12.) war ebenfalls erstmals als Seidenraupe unterwegs. Soweit die guten Nachrichten.
Enttäuschend dagegen die Ergebnisse der restlichen Raupen, die es sich an den Festtagen scheinbar zu gut haben gehen lassen und auf dem schwierigen Geläuf für ein Trauerspiel sorgten. Moritz Mayntzhusen wurde von zahlreichen seiner Bayer-Triathlon-Kameraden abgekocht und kroch in 33:35 min (Gesamt: 41., Männer: 37., M35: 4.) ins Ziel, kurz nach ihm Marcus Noack 33:51 min (Gesamt: 42., Männer: 38., M35: 5.). Bitter auch das Ergebnis von Aki Khader (38:34 min, Gesamt: 88., Männer: 81., M35: 8.).
Für Mayntzhusen war es bei seinem achten Start eine Verschlechterung von 1:21 min gegenüber 2016, für Marcus Noack gar um 1:38 min. Seine Zeit beim neunten Start in Folge ist seine zweitschlechteste überhaupt. Siebenmal war er bei 31 oder 32 Minuten im Ziel, nun ein großer Rückschritt. Aki war im Vergleich zum Vorjahr 31 Sekunden langsamer. Seine Forstwald-Bestzeit aus 2015 (33:23 min) scheint meilenweit entfernt zu sein. „Waren die zwischendurch noch einen Glühwein trinken“, fragte ein schockierter Manuel Kölker. Der Vorsitzende der Seidenraupen hatte das Geschehen erstmals seit 2010 aus der Ferne verfolgt, da er den Jahreswechsel in Mainz feierte. „Wir müssen die Zügel wieder anziehen. Hier fahren einige das Seidenraupen-Trikot nur spazieren.“
Zwei Gast-Raupen waren ebenfalls mit dabei. Fabian Löb war in 37:54 min als Gesamt-83. (Männer: 77., M40: 8.) im Ziel. Kurt Noack kam nach 39:04 min an und wurde damit Dritter der M60 (Gesamt: 90., Männer: 82.).
Über 4100 Meter gewann Bastian Siemes (13:44 min, Tri-Team Nettetal) und Esther Jacobitz (14:03 min, LAV Bayer Uerdingen/Dormagen), über 8100 Meter Owen Day (26:21 min, LAV Bayer Uerdingen/Dormagen) und Kira von Ehren (29:38 min, LAV Bayer Uerdingen/Dormagen). Herzlichen Glückwunsch und herzlichen Dank an den VfL/DJK Forstwald für die Ausrichtung sowie die Fotos. Weitere Ergebnisse stehen hier: https://www.maxx-timing.de/ergebnisse/#e267
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Silvesterlauf: Seidenraupen in allen Rennen vertreten
Das gab es selten: Die Seidenraupen sind beim traditionellen Silvesterlauf im Forstwald in allen Rennen vertreten. Kamil Mielech wird nach einer harten Arbeitsnacht beim kleinen Lauf über 4100 Meter um 13.15 Uhr an den Start gehen, Moritz, Marcus, Kurt und Manuel beim Toplauf über 8100 Meter (14 Uhr) und Martin über die gleiche Distanz eine Stunde später.
Bei der 47. Auflage auf dem gehasst-liebten Geläuf im Forstwald wird damit Marcus zum neunten Mal in Folge dabei sein und damit die alleinige Führung übernehmen, nicht nur an Folgestarts, sondern auch an Gesamtstarts. Manu klettert mit seinem achten Start in Folge auf Platz zwei. Moritz steht auch zum achten Mal am Start, dies aber nicht aufeinander folgend – damit zieht er mit Aki gleich. Außerdem kann er sich auf die Schultern klopfen und als einziger auf einen Start im Jahr 2007 verweisen. Martin wiederholt seinen Start aus dem Vorjahr, während Kamil (zumindest in unserer Rechnung) Premiere feiert.
Bei aller Freude geht es natürlich auch wieder darum, die Zeiten aus dem Vorjahr zu toppen. Manu schaffte als erste Seidenraupe im vergangenen Jahr, unter 31 Minuten zu bleiben, wenn auch knapp (30:59 min). Eine Wiederholung wird nicht möglich sein, nach zahlreichen Verletzungen hat er gerade erst wieder das Training aufgenommen und ist froh, wenn das Seuchenjahr vorbei ist. Moritz gelang im Vorjahr mit 32:14 min ebenfalls PB, jedoch sollte man gerade ihn heuer auf dem Zettel haben. Marcus, der mit ihm zusammenlief (und auf 32:13 min kam), rangiert mit seiner Forstwald-PB von 31:51 min (2015) auf Platz vier der internen Seidenraupen-Liste. Kurt (2016: 36:09 min) und Martin (2016: 48:11 min) dürften ebenfalls auf bessere Zeiten schielen.
| Bestzeiten | |||
| 1. | Manuel Kölker | 30:59 min | 2016 |
| 2. | Hendrik Hahn | 31:14 min | 2012 |
| 3. | Manuel Kölker | 31:17 min | 2013 |
| 4. | Marcus Noack | 31:51 min | 2015 |
| 5. | Marcus Noack | 32:01 min | 2014 |
Bis zum 28. Dezember kann hier noch online gemeldet werden: http://djk-vfl-forstwald.de/index.htm
Übersicht der Seidenraupen-Starts beim Silvesterlauf
| 07 | 09 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | TN | ||
| Brittig | Elke | 0 | |||||||||
| Celik | Ali | 43:51 | 1 | ||||||||
| Glaudo | Stephan | 0 | |||||||||
| Hahn | Lisa | 0 | |||||||||
| Hahn | Hendrik | 31:14 | 1 | ||||||||
| Houbertz | Martin | 48:11 | 1 | ||||||||
| Khader | Stephanie | 56:25 | 30:38 | 2 | |||||||
| Khader | Akram | 37:20 | 38:42 | 35:51 | 35:25 | 37:45 | 33:23 | 38:03 | 8 | ||
| Kölker | Eva-Maria | 42:05 | 40:43 | 40:08 | 3 | ||||||
| Kölker | Manuel | 38:32 | 32:42 | 32:16 | 31:17 | 32:10 | 32:46 | 30:59 | 7 | ||
| Kreuels | Saskia | 34:42 | 1 | ||||||||
| Lücker | Jennifer | 0 | |||||||||
| Mayntzhusen | Moritz | 38:25 | 36:46 | 35:40 | 33:54 | 33:44 | 33:26 | 32:14 | 7 | ||
| Mielech | Adam | 34:49 | 1 | ||||||||
| Mielech | Kamil | 0 | |||||||||
| Noack | Marcus | 32:19 | 34:36 | 32:52 | 32:32 | 32:10 | 32:01 | 31:51 | 32:13 | 8 | |
| Thomassen | Meike | 0 | |||||||||
| Gastraupen | |||||||||||
| Noack | Kurt | 36:09 | 1 | ||||||||
| Schulz | Sandra | 59:30 | 34:36 | 2 | |||||||
| 1 | 2 | 4 | 2 | 7 | 6 | 5 | 9 | 6 |
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Krefelder Lauf-Cup: Wer machts?
Mit dem Silvesterlauf im Forstwald geht auch der Krefelder Lauf-Cup zu Ende. Bei fünf Krefelder Rennen können die Läufer Punkte sammeln. In der Frauen-Wertung ist es ein offene Rennen, wer sich am Ende die virtuelle Krone aufsetzt, bei den Männern führt Bastian Siemes, der bereits gemeldet hat. Hier geht es zum Zwischenstand.
Bastian Siemes beim ersten Anstieg am Hülser Berg.
Mit Blick auf die bisherige Starterliste dürfte klar sein, dass der Sieg auch in diesem Jahr nur über Owen Day geht. Der Läufer der LAV Bayer Uerdingen/Dormagen hat im vergangenen Jahr in 26:13 min das Feld dominiert, mit 27 Sekunden Rückstand kam der auch nicht ganz so langsame Fabian Dichans als Zweiter ins Ziel. Abgeschlagen folgte Matthias Epping als Dritter. Die letzteren beiden sucht man im Feld noch vergeblich, ebenso wie Christoph Lohse, der den Lauf schon öfters gewonnen hat. Gelingt es, Bastian Siemes sich bei dem traditionell gut besetzten Lauf unter die ersten Drei zu schieben, ist ihm der Sieg im Krefelder Lauf-Cup nicht mehr zu nehmen.
Bei den Frauen ist dagegen noch alles offen, hier weisen sechs Läuferinnen sechs Punkte auf, jeweils mit einem Sieg bei einem der bisherigen vier Rennen geholt. Alle sechs haben noch nicht gemeldet, was hier noch bis morgen möglich ist. Ansonsten sind am Raceday noch Nachmeldungen möglich.
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Bestzeiten, AK-Podium und ein Debüt im Forstwald
Nachdem wir den Neujahrskater endgültig aus dem Körper gelaufen haben, bleibt uns noch, mit ein wenig Stolz auf die Seidenraupen-Ergebnisse beim Silvesterlauf im Forstwald zu schauen.
Neben dem Debüt von Martin (Houbertz), das er in 48:08 min als 150. (von 198, M45: 17.) des Genusslaufs über 8,1 Kilometer, meisterte, gab es auch einige „Silvesterlauf-Rekorde“. Moritz (Manytzhusen) knackte, auch dank des persönlichen Zugpferdes Marcus (Noack), nach sechs vergeblichen Anläufen endlich die Sub33. Er wurde im Top-Lauf, ebenfalls über 8,1 km, in einer Zeit von 32:14min 31. (von 118). Marcus war bei seinem achten Start (in Folge!!!) eine Sekunde schneller und wurde folglich 30. In der M35 sind das die Plätze 6 und 7.
Auf dem fünften Platz in der M35 landete Manuel (Kölker), der Gesamt-18. wurde. Seine Zeit von 30:59min ist nicht nur seine persönliche Forstwald-Bestzeit, sondern auch die schnellste innerhalb der Seidenraupen ever. Den Rekord aus 2012 (31:14min) hielt bislang Hendrik Hahn, der noch auf Hochzeitsreise weilte und sich daher von seiner Schwester Caro und Fast-Schwager Jan vertreten ließ.
Beachtlich auch das Ergebnis von Gast-Raupe Kurt (Noack). Er sicherte sich mit 36:09min den dritten Platz in der M60 (Gesamt-70.) und ließ damit den enttäuschenden Aki Khader weit hinter sich (Platz 98, 38:03min). Das besondere: Kurt war von zwei Runden ausgegangen und zündete schon in seiner vermeintlich letzten den Turbo. Dummerweise standen dann aber noch zwei an…
Die Gewinner waren gewohnt flott unterwegs: Über 4100 Meter gewannen Esther Jacobitz (13:49min) und Habtom Tedros (13:03min) und über 8100 Meter Kira von Ehren (28:22min) und Owen Day (26:13min).
| 07 | 09 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | TN | ||
| Celik | Ali | 43:51 | 1 | ||||||||
| Glaudo | Stephan | 0 | |||||||||
| Hahn | Lisa | 0 | |||||||||
| Hahn | Hendrik | 31:14 | 1 | ||||||||
| Houbertz | Martin | 48:11 | 1 | ||||||||
| Khader | Stephanie | 56:25 | 30:38 | 2 | |||||||
| Khader | Akram | 37:20 | 38:42 | 35:51 | 35:25 | 37:45 | 33:23 | 38:03 | 8 | ||
| Neder | Eva-Maria | 42:05 | 40:43 | 40:08 | 3 | ||||||
| Kölker | Manuel | 38:32 | 32:42 | 32:16 | 31:17 | 32:10 | 32:46 | 30:59 | 7 | ||
| Mayntzhusen | Moritz | 38:25 | 36:46 | 35:40 | 33:54 | 33:44 | 33:26 | 32:14 | 7 | ||
| Mielech | Adam | 34:49 | 1 | ||||||||
| Noack | Marcus | 32:19 | 34:36 | 32:52 | 32:32 | 32:10 | 32:01 | 31:51 | 32:13 | 8 | |
| Gastraupen | |||||||||||
| Kreuels | Saskia | 34:42 | 1 | ||||||||
| Noack | Kurt | 36:09 | 1 | ||||||||
| Schulz | Sandra | 59:30 | 34:36 | 2 |
| FW-Seidenraupen-Bestz. | |||
| 1. | Manuel Kölker | 30:59 min | 2016 |
| 2. | Hendrik Hahn | 31:14 min | 2012 |
| 3. | Manuel Kölker | 31:17 min | 2013 |
| 4. | Marcus Noack | 31:51 min | 2015 |
| 5. | Marcus Noack | 32:01 min | 2014 |
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Forstwald-Rückblick: Noacks siebter Streich glückt
Zum siebten Mal ging Marcus (links im Foto. Foto: DJK/VfL Forstwald) im Forstwald an den Start – und endlich hat es geklappt: „Ich versuche schon so lange, hier eine 31er-Zeit zu laufen. Toll, dass es jetzt hingehauen hat“, sagte er nach den 8100 Metern, die er am Silvestertag in 31:51 min zurückgelegt hatte. Seit 2009 kamen folgende Zeiten zusammen: 32:19 min, 34:36 min, 32:52 min, 32:32 min, 32:10 min, 32:01 min und nun 31:51 min. Glückwunsch!
Auch für andere Seidenraupen sollte der Silvesterlauf 2015 ein guter werden und mit einer Bestzeit enden: Aki (33:23 min/sechster Start), Moritz (33:26 min/sechster Start) und Eva (40:08 min/dritter Start) besserten zum Teil enorm nach. Moritz ist übrigens 2007 als erste Seidenraupe ever auf dem schwierigen Geläuf unterwegs gewesen. Dafür feierte Adam nun Premiere und gab mit 34:49 min einen flotten Einstand. Schön auch, dass Steffi nach 2013 wieder mit dabei war und die Gastraupen Sandra und Saskia mitzog.
Einzig Raupen-Präses Don Manollo zeigte sich etwas enttäuscht. Er kam nach Verletzungspause nicht richtig in Gang und erreichte mit 32:46 min lediglich die fünftschlechteste Zeit bei seinem sechsten Start im FoWa.
Top5-Zeiten der männlichen Seidenraupen im Forstwald
- Hendrik Hahn, 31:14 min (2012)
- Manuel Kölker, 31:17 min (2013)
- Marcus Noack, 31:51 min (2015)
- Marcus Noack, 32:01 min (2014)
- Manuel Kölker, 32:10 min (2014)
Top5-Zeiten der weiblichen Seidenraupen im Forstwald
- Eva-Maria Neder, 40:08 min (2015)
- Eva-Maria Neder, 40:43 min (2014)
- Eva-Maria Neder, 42:05 min (2012)
- Steffi Khader, 56:25 min (2013)
- Sandra Schulz, 59: 30 min (2013)
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Wahnsinn: Aki schnellster Ägypter, Eva schnellste W30er im Forstwald
Das hat die Welt noch nicht gesehen: Seidenraupe Aki hat beim Silvesterlauf im Forstwald mit 33:23min nicht nur eine PB für den Rundkurs aufgestellt, sondern auch den Titel „Schnellster Ägypter“ eingeheimst. „Ich bin überglücklich, ich kann es noch gar nicht fassen. Dass mir das auf meine alten Tage noch einmal gelingt, hätte ich nicht gedacht“, sagte Aki, der im Ziel von seinen Gefühlen übermannt wurde und Rotz und Wasser heulte. „Das muss gefeiert werden“, so seine Divise für den späteren Abend. Mit der Zeit wurde er Gesamt-50. und M30-Neunter. Ihm dicht auf den Versen war Moritz, der drei Sekunden später im Ziel war, und 51. und M35-Neunter wurde.
Schnellste Seidenraupen an diesem Tag war Marcus, der für die 8100 Meter lediglich 31:51min (Forstwald-PB) benötigte und damit 28. und M35-Fünfter wurde. Ihm folgte Manu, der nach zweiwöchiger Verletzungspause nicht nur mit 32:46min als 43. und M35-Siebter ein akzeptables Comeback ablieferte, sondern zusätzlich auch den 4100-Meter-Lauf und den zweiten 8100-Meter-Lauf absolvierte. Auf Platz 68 und M45-Achter landete Adam in einer Zeit von 34:49min. Es gewann – wie sollte es auch anders sein – Christoph Lohse in 25:21min.
Auch die Seidenräupchen waren am Start: Steffi landete bei ihrem Lauf-Comeback über die 4100 Meter-Distanz mit 30:38min auf den Gesamt-Rang 296, WJedermann 73. und in der Damen-Wertung 110. Kurz danach waren auch die Gast-Raupen Sandra (34:36min, Gesamt-307., WJedermann 79. und Damen-Wertung 116.)und Saskia (34:42min, Gesamt-308., WJedermann 80. und Damen-Wertung 117.) im Ziel.
Eva lief über die 8100 Meter in 40:08min auf Platz eins der W30 (Gesamt 59., vierter Platz weiblich) > stark!
Fotos: DJK/VfL Forstwald / privat
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Herbstcross lockt in den Forstwald
Der 4. Forstwalder Herbstcross geht am 3. Oktober über die Bühne. Und natürlich empfehlen wir diesen Lauf, der bei dieser Witterung zum Traum werden sollte. Während die Jugend schon am Morgen (ab 10.30 Uhr) ran muss, können die Läufer des Hauptlaufes (13.30 Uhr) auf die Mittagssonne bauen, die dann sicherlich durch die dichten Bäume hindurch sticht. Octavio Palma Diaz ist keine Region auf Mallorca 😉 , sondern der Gewinner der Auflage in 2014. Er konnte in 19:06min das Rennen für sich entscheiden. Mal sehen, wer diesmal ganz oben steht. Nach jetziger Sicht ist keine Seidenraupe am Start, sondern nur als Flyer-Verteiler vor Ort. Danke Sandra!
In diesem Jahr gehört der Herbstcross auch zum inoffiziellen Krefelder Laufcup – mal sehen, wer sich diesmal die Punkte sichert. Da es nur einen Hauptlauf gibt, also keinen „kurzen“ und „langen“, zählt nur dieser eine, wohl aber jeweils für beide Wertungen.
Alle Infos gibt es hier: www.herbstcross.de
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Heute die WZ gelesen? ;-)
Nicht? Dann bekommt ihr hier Teil zwei der Serie, die aktuell in Zusammenarbeit mit dem Presseamt und den Seidenraupen in der WZ erscheint. Mehr Strecken findet ihr hier.
Westdeutsche zeitung vom 22. Juli 2015
Übrigens: Laufguru Achim Achilles hat sich heute mit der Laufmaut beschäftigt. Hier gehts zum Artikel.
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Sportliches um den Jahreswechsel herum
Moritz, Mitch, Aki, Gastraupe Bennie und Manu nach dem Lauf.
Traditionell begeben wir uns an Silvester immer Richtung Forstwald, um dort auf matschigem Geläuf aus dem alten Jahr herauszuspurten. Anders kann man die 8100 Meter nicht bezeichnen. Die 3 1/2 Runden haben es stets in sich – zum einen wegen der häufig widrigen Bedingungen, zum anderen wegen der vorangegangen Festivitäten.
Als „durchschnittlich“ sind daher die Zeiten zu sehen: Mitch kam nach 32:01 min als 20. ins Ziel (M35 5.), Manu nach 32:10min (23./6.), Moritz nach 33:44min (37./M30 6.), Aki nach 37:45min (92./9.) und Eva im dnach 40:43min (Gesamt-62./W 5./W30 3.). Ebenfalls nur durchschnittlich war die Performance von Gastraupe Bennie, der nach 36:50min finishte und sich damit nicht empfehlen konnte. Vereinsboss Kölker: „Von einem Bennie Richter hätte ich schon mehr erwartet. Dass er sich hier so abfrühstücken lässt, puh. Das ähnelt ganz der Performance seines Clubs aus Lüdenscheid.“
Den Sieg schnappte sich im Forstwald natürlich Sportskamerad Christoph Lohse in flotten 26:32min.
Für den Silvesterlauf in Neuss hatte sich die noch immer nicht angemeldete Antje entschieden. Die zehn Kilometer absolvierte sie in 53:11min, Gesamt-Platz 287, 54. in der Damenwertung und 16 in der HK.
Neujahrslauf in Ratingen.
Mitch, Moritz und Antje gingen am gestrigen Sonntag beim Ratinger Neujahrslauf (10km) an den Start. Mitch lief 40:33 min (61./M35 10.; Strafe: Falsche Ausrüstung (kein Seidenraupen-Shirt), Moritz 42:14min (89./11.) und Antje 56:16min (Ges. 536./W 109./HK 21.). Kann nur besser werden!
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Blick-Blick: Zurück und nach vorne
Wir haben die vergangenen Tage genutzt, noch einmal den Blick zurück zu wagen. 2013 war für uns Seidenraupen ein überaus erfolgreiches Jahr. Als gemeinsames Highlight dürfte die Ausrichtung des eigenen Crosslaufs im Oktober durchs Hülser Bruch durchgehen. Was als Idee begann, haben wir dann gemeinsam durchgezogen und, das haben die vielen positiven Rückmeldungen gezeigt, eine saubere Sache draus gemacht. Innerlich klopfen wir uns natürlich auf die Schultern 😉
Aber auch sportlich war 2013 für die meisten von uns ein überaus erfolgreiches Jahr. Bestzeiten über Bestzeiten purzelten, und so war es nicht ungewöhnlich, dass sich der ein oder andere verwundert die Augen rieb und sich fragte, wie das sein kann?! Keine Angst, wir nehmen keine unerlaubten Mittelchen und halten uns auch sonst an alle Regeln, das Geheimnis unseres Erfolgs suchen wir selber auch ein wenig ratlos. Vielleicht liegt es an den vielen gemeinsamen Trainingseinheiten, die noch immer ohne festen Rahmen locker und spontan geplant werden.
Wagen wir einen Blick auf die Zeiten: Lisa kam beim Brückenlauf in Düsseldorf nach zehn Kilometern bei 55:14 ins Ziel, den Duisburger Halbmarathon schaffte sie in 2:07 – Respekt. Absolutes Highlight für Seidenräupchen Eva war die Teilnahme am 40. Berlin Marathon. Sie bewies nicht nur bei der Anmeldeprozedur Steherqualitäten, sondern auch beim Lauf selber. Nach vier Stunden und fünf Minuten war das Ziel kurz hinter dem Brandenburger Tor erreicht, das bedeutet eine Verbesserung der eigenen Bestzeit um sieben Minuten.
Aber auch die männlichen Seidenraupen wagten sich das ein oder andere Mal über die Marathon-Distanz. Ali konnte seine PB beim Köln-Marathon zwar nicht ausbauen und kam nach 4.56:07h ins Ziel, aber wie sich die türkische Rakete über die letzten Kilometer kämpfte, war sehenswert. Daumen hoch für diesen Kampf gegen den eigenen Körper. Seine Zeit beim Halbmarathon um den Fühlinger See (2:00h) zeigt, dass durchaus mehr drin gewesen wäre.
Der Köln-Marathon war für viele Seidenraupen der große Höhepunkt in 2013. Mitch verbesserte seine PB, die er erst im Frühjahr in Ddorf aufgestellt hatte um vier Minuten auf 3:26:14. Seine Zeiten vorher (im September 10KM in Mönchengladbach 39:56min und beim HM Fühlinger See 1:31:38h) ließen allerdings auch darauf schließen. Auch Adam gelang es, seine PB zu verbessern, er lief nach 3:36:43h durch das Ziel am Kölner Dom. Henne begleitete seine Arbeitskollegen durch Köln und kam nach 3:38:56 ins Ziel, seine PB hatte er im Frühjahr bereits in Wien auf 3:03:55h geschraubt. Ansgar van de Loo lief in Köln seinen ersten Marathon und finishte in 3:52:37h, ebenso wie Aki, der nach 4:00:10h ins Ziel kam.
Ein wahres Seuchenjahr hat Axel hinter sich. Zwar kam er beim HM in Benrath auf 1:40h und auch der Marathon in Ddorf in 3:37h kann sich mehr als sehen lassen, danach zwangen den Oldie unter uns aber Achillessehnenbeschwerden zu mehr Ruhe als gewollt. Aus diesem Grund ist der Jamaika-Halbmarathon (2:00h) als Start in eine hoffentlich wieder bessere Phase zu sehen.
Auf ganz neues Terrain wagte sich Moritz, der zum wahren Triathlon-Experten avancierte. Hier kam er auf zahlreiche gute Zeiten, die in 2014 weiter ausgebaut werden sollen.
Auch ich plane den ein oder anderen Triathlon-Start, denn der für mich erstmalige Start beim Bayer-Triathlon über die olympische Distanz hat richtig Spaß gemacht, auch wenn die Zeit von 2:36 sicherlich noch ein wenig ausbaufähig ist. Zufrieden kann ich aber auch mit meinen weiteren Ergebnisse sein. In Wien erreichte ich mit 3:10:06h eine neue Marathon-Bestzeit, auch die Zeiten auf den anderen Distanzen wurden immer weiter nach vorne geschraubt, 5k: 18:29min (Charity-Run), 10k: 38:47min (Kempener Altstadtlauf), 15k: 59:33min (Duisburger Winterlauf), HM: 1:24:09 (Fühlinger See). Erfreulich, dass auch einige Podestplätze hinzu kamen, den Charity Run über 5k konnte ich ebenso gewinnen wie den B-Lauf in Kempen. Beim Schwafheimer HM war es immerhin der zweite Platz. Die härtesten Rennen für mich waren in 2013 wohl die des 4Trails, die ich leider wegen einer Verletzung von Henne alleine absolvieren musste, der Zeeland-Marathon und der Remscheider Röntgenlauf über 63k. Erstaunlich locker ging es dagegen beim Ddorf-Marathon zu, bei dem ich Mitch auf die 3:30 brachte – erstaunlich deswegen, weil ich ja jahrelang an dieser Marke gescheitert war.
Und nun 2014 – was wird da kommen? Für die Fischelner Altherrenkicker unter uns steht mit der Deutschen Meisterschaft das Highlight für die erste Jahreshälfte schon fest. Aki plant wohl fernab davon trotzdem den Start in Ddorf, um unter die 4h zu kommen. Ich starte im März beim Barcelona-Marathon. Eva möchte sich dagegen auf einigen kürzeren Distanzen verbessern, darunter auch über die Halbmarathon-Distanz. Dieses Unterfangen plant sie beim Venloop, bei dem neben den üblichen Verdächtigen auch Sandra und Steffi laufen werden. Ein erster Anfang wurde beim gestrigen Silvesterlauf im Forstwald gemacht. Sandra lief die 8100 matschigen Meter in 59:33min (Platz 309), Steffi in 56:25 (291.). Bei den Männern gings etwas flotter zur Sache. Ich wurde in neuer Forstwald-PB (31:17min) 27., Mitch wurde 35. in 32:10min, Moritz 51. in 33:54min und Aki 77. in 35:25min.
Und dann gibt’s natürlich den 2. Seidenraupen-Cross am Sonntag, 19. Oktober. Bis dahin hoffen wir aber, euch bei dem ein oder anderen Lauf zu sehen. Bis dahin…
seidenraupen