Je schneller das Lauftempo, desto wichtiger ist eine gute, leichte Lauftechnik. Eine schlechte Technik bremst und erhöht das Verletzungsrisiko. Daher bietet die Seidenraupen-Laufschule den Lauftechnik-Workshop „Effizient schneller Laufen“ für erfahrene Läufer an, die im Wettkampf ein Tempo von 5 Minuten/km oder schneller laufen können/möchten. Der Kurs startet am Samstag, 12. November, und beinhaltet zwei Einheiten.
Inhalte
- Videoanalyse der eigenen Lauftechnik
- Individuelle Auswertung mit Trainingshinweisen
- Aspekte und Voraussetzungen einer effizienten Lauftechnik
- Übungen zur Entwicklung der Beweglichkeit und Kraft
- Gemeinsames Laufen zur Optimierung der Lauftechnik
Kursleitung
Jennifer Laschet, B.A. Sportwissenschaften, B-Trainer Leistungssport LVN
Thomas Schrörs-Runo, C-Trainer Wettkampfsport LVN
Kursort: Stadtwald Krefeld, Treffpunkt Stadtwaldhaus
Termine: Samstag, 12. und 19. November, 10 Uhr, jeweils ca. 1,5 – 2 Stunden
Kosten: 59 Euro pro Teilnehmer
Teilnehmer: mindestens drei, maximal acht Teilnehmer
Anmeldung: Seidenraupen Krefeld e.V., Thomas Schrörs-Runo, laufschule@thomasschroers.de
Informationen: 0160 / 8953 553 (gerne per WhatsApp)
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