Nach dem gestrigen Einkauf der nötigen Nahrungsergänzungsmittel steht heute endlich mal wieder ein Lauf an – leider aber nur ganz lockere 10k. Eine Qual, wenn man gewohnt ist, mehr und vor allem sehr viel schneller zu laufen. Aber wir befinden uns ja auch in der ganz heißen Phase des Taperings (http://de.wikipedia.org/wiki/Tapering): runterkommen und bewusst zurückschalten.
Damit einhergehend habe ich auch die Ernährung umgestellt: Wenig bis gar keine Kohlenhydrate, um dann ab morgen nur noch solche zu essen (http://de.wikipedia.org/wiki/Carboloading). Gerade bei meinem letzten langen Lauf vergangenen Freitag habe ich deutlich gemerkt, dass mir Körner fehlen. Das wird bei den 10 Kilometern heute Abend und der letzten Intervalleinheit morgen früh nicht anders sein. Dann aber heißt es Brot, Nudeln, Reis, Kartoffeln und wieder von vorne, bis man platzt.
Mittlerweile haben wir auch festgezurrt, wann es am Freitag in den Norden geht. Abfahrt gegen 12.30/13 Uhr, um noch rechtzeitig an der Marathonmesse (http://www.marathon-hamburg.de/index.php/de/marathon-messe) die Startnummern abzuholen. So können wir den Samstag dann noch für was Sinnvolles nutzen.
Immer spannender wird übrigens der Blick aufs Wetter. Sagten die Metereologen in den vergangenen Tagen Temperaturen von 10 bis 25 Grad voraus (sehr präzise), wirds nun konkreter. Am morgen wird mit 14 Grad gerechnet, die sich bis 21 Grad steigern können. Dazu wohl kein Regen, aber böiger Wind. Na denn…
Großartig! Ich habe mich heute auch mit diversen Präparaten eingedeckt und kanpp 50 Tacken bei Rossmann gelassen. Gibt es eigentlich einen Seidenraupen Liveticker für den Lauf in HH? 😉 Die Eva könnte sich doch darum kümmern, oder? 🙂
Das wäre DIE Idee…dann bräuchten wir aber auch ne Schalte nach Ddorf!