Das war sie also die berühmt, berüchtigte Trainingswoche 9.
In Zahlen ausgedrückt: 244,37 km, 27h 36 min 43 s, 20.169 Kalorien in 7 Tagen.
Hinter den Zahlen steckt jedoch viel mehr als nur jede Menge Schweiß und Anstrengungen. Wir haben in den letzten 7 Tagen versucht ein möglichst abwechslungsreiches Trainingsprogramm auf die Beine zu stellen, so dass wir uns das Training so erträglich wie möglich gestaltet haben. Während ich bisher völlig unbekannte Ecken Krefeld’s und angrenzender Städte bzw. Gemeinden kennenlernen durfte, ging es für Manuel zum ersten mal auf den Rotweinwanderweg. Eingebettet in unsere langen Läufe wurden zusätzlich 2 Einheiten in der Höhenkabine, damit wir auch hier weiter voran kommen. Zum Abschluss stand heute eine völlig neue Erfahrung auf dem Programm: 35 Runden á 1 km durch den Uerdinger Stadtpark, hierzu werdet ihr den kommenden Tagen einen separaten Bericht lesen!
Was bleibt nach all den Kilometern, Energy-Gel’s und Energy- Riegeln (in diesem Zusammenhang nochmal einen herzlichen Dank an Radpsort Weyers für den Vorrat aus dem Hause Dextro!!)? Zunächst einmal können wir recht optimistisch in Richtung Transalpine schauen. Der körperliche Zustand scheint bei uns beiden auf sehr gutem Niveau zu sein. Auch die beiden Einheiten im Ahrtal, die mit etlichen Höhenmetern gespickt waren stimmen uns zusätzlich optimistisch. Wir konnten erstmals unsere neuen Salomon-Schuhe sowie die Stöcke in der Praxis einsetzen und sind bis hierher sehr zufrieden: vielen Dank nochmal an Intersport Borgmann!
Ansonsten haben wir die Woche recht unbeschadet überstanden. Ein Zeh von Manuel sieht so aus als hätte er über das Wochenende einen Zwillingsbruder bekommen, bei näherer Betrachtung stellt sich der Bruder aber „nur“ als Blase heraus (Fotos werden auf speziellen Wunsch verschickt…). Durch den gestrigen Lauf durch die pralle Sonne sehen wir zudem aus, als hätten wir dauerhaft ein weißes T-Shirt an, was in Fachkreisen auch als „Läufer-Tattoo“ bezeichnet wird, aber auch dies wird sich in den nächsten Tagen geben.
Ich werde jetzt den Duden aufschlagen um das Wort aus dem Trainingsplan für Montag zu suchen „Ruhetag“, keine Ahnung, was damit gemeint ist 😉
