Auch in diesem Jahr bieten wir euch einen Trailrunning-Workshop passend zum Seidenraupen Cross. Geleitet wird der vierwöchige Kurs, der am 8. August beginnt, von keiner geringeren als Tanja Gebhard. Unsere „Bergziege“, auch bekannt als „Sportcoach Krefeld“ kann auf tausende Kilometer auf dem Trail zurückblicken, allein in diesem Jahr sind Highlights wie die sagenumwobene Brocken-Challenge, der knochenharte Madeira Island Ultra Trail oder die ewig-lange Tortour de Ruhr hinzugekommen.
Im Stadtwald, auf dem Inrather Berg, dem Kapuziner Berg und dem Hülser Berg zeigt sie den Teilnehmern, worauf es beim Trailrunning ankommt, wo es Unterschiede zum Straßenlauf gibt und welche Ausrüstung bzw. Verpflegung man benötigt. „Außerdem gebe ich Tipps, welche Kraftübungen Trailrunner unterstützen und was Gos und No-Gos auf dem Trail sind“, verrät die Krefelderin. Die Zielgruppe ist klar umrissen: Einsteiger und Teilnehmer des SRC. Voraussetzungen gibt es wenige, lediglich fünf Kilometer sollte man am Stück laufen können.
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